Prince Harry recently opened up about his journey with post-traumatic stress disorder following the loss of his mother, Princess Diana. In a candid discussion, he revealed his exploration of a groundbreaking therapy that helped him.
The therapy is called eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) to address the debilitating effects of his anxiety attacks. This revelation offers a glimpse into the royal’s personal struggles and his proactive approach towards mental health care, shedding light on the significance of seeking innovative treatments of traumas.
In a video, Prince Harry can be seen undergoing EMDR therapy, where he taps his shoulders and moves his eyes rapidly. This therapy is relatively new and is used to treat PTSD. Prince Harry shared that he decided to try EMDR to deal with severe anxiety attacks he was experiencing.
Prince Harry mentioned that he was open to trying EMDR because of the therapy and work he had done over the years.
During a therapy session with UK-based psychotherapist Sanja Oakley, Prince Harry demonstrated how EMDR helped him feel better about returning home. He described feeling scared and helpless before, but the therapy helped him cope with those feelings.
Prince Harry’s openness about his experience with EMDR therapy sheds light on alternative treatments for post-traumatic disorder and mental health struggles. It shows that seeking help and trying different therapies can make a difference in managing mental health conditions.
EMDR is a therapy made in 1987 to help with emotional traumas. It’s a structured therapy where you think about a tough memory while moving your eyes back and forth. This helps lessen the strong feelings tied to the memory.
EMDR works on a theory called Adaptive Information Processing (AIP). It says that trauma sticks around because it hasn’t been dealt with properly. So, when something reminds you of the trauma, those memories can come back strongly.
Unlike other therapies that try to lessen your reaction to trauma, EMDR tries to change how your brain stores those tough memories. Sometimes, instead of eye movements, you might listen to alternating tones. Usually, EMDR happens once or twice a week for about six to 12 sessions. But it can vary depending on the person.
Benefits of EMDR therapy
- EMDR is a structured therapy and usually needs fewer sessions than ongoing therapies.
- You don’t have to keep going back to the tough memory for a long time.
- You don’t have to talk a lot about what happened to you.
- There’s no homework to do.
- EMDR doesn’t try to change your thoughts and beliefs.
Disadvantages of EMDR therapy
- While EMDR is known to help with PTSD, it hasn’t been studied as much for other mood or mental health problems.
- If you’re avoiding talking about a tough event, EMDR might not be the best choice. Other types of talk therapy might work better.
- EMDR can sometimes make you feel worse at the start of treatment. The person who created EMDR warns that this could be dangerous for people who have gone through really tough things.
The process of EMDR
EMDR is a structured process with eight phases, each aimed at helping you deal with traumatic memories:
- History taking: Discuss your past with the therapist to identify which memories to focus on.
- Preparation: Learn about EMDR and how the therapist will use bilateral stimulation.
- Assessment: Identify your negative and positive beliefs related to the trauma.
- Desensitization: Use bilateral stimulation while recalling the memory.
- Installation: Focus on positive beliefs while processing the memory.
- Body scan: Talk about how you feel emotionally and physically.
- Closure: Prepare for what may happen between sessions.
- Reevaluation: Assess your progress and decide if more sessions are needed.
As you go through EMDR, you may start feeling less overwhelmed by the trauma. It’s normal for other painful memories to surface, indicating that suppressed memories are being processed.
When grappling with deep emotional traumas, it’s crucial to seek out specialists who can provide the appropriate form of treatment tailored to your needs. Whether it’s EMDR therapy or other therapeutic approaches, finding the right professional can make a significant difference in your healing journey.
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Meu pai me abandonou quando eu era criança e eu me vinguei dele – História do dia
O pai de Amanda abandonou a família quando ela era apenas uma criança. Ela o ressentiu por toda a vida, e sua raiva ressurgiu quando viu uma foto dele com sua nova noiva. Ela queria se vingar. O que Amanda fará para dar uma lição ao pai?
Amanda voltou para a casa pitoresca onde cresceu após um longo dia de trabalho. Ela estava cansada após um dia longo e exaustivo, e a casa modesta era seu único verdadeiro santuário. Estava repleta de memórias de infância e também a lembrava de sua falecida mãe.
Depois de sair do sistema de acolhimento familiar, ela recuperou esta casa como sua. Era mais do que apenas um prédio; era um elo com seu passado e com o amor que ela nutria por sua mãe.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Pexels
“Ah, esqueci de pegar o jornal”, disse ela ao ver um jornal dobrado perto da porta. Ela o pegou e colocou no balcão da cozinha antes de se preparar para preparar uma xícara de chá refrescante.
Assim que ficou pronto, Amanda sentou-se à mesa da cozinha e desdobrou o jornal, esperando folhear as manchetes como sempre. No entanto, hoje era diferente.
O jornal tinha algo chocante para Amanda. Trazia uma foto de seu pai, Robert, ao lado de sua jovem noiva, Clara. Era um anúncio dos eventos do futuro casamento deles.
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Ao olhar para a fotografia, a dor do abandono do pai, há tanto tempo, ressurgiu com força. Isso a lembrou da vez em que seu pai quebrou a promessa de estar sempre ao lado da esposa. Ele a abandonou quando ela adoeceu e nunca mais voltou.
A dor e a raiva enterradas sob anos de determinação ressurgiram de repente. Amanda tocou o brinco de prata em sua orelha enquanto pensava em sua mãe. Eram os mesmos brincos que sua mãe lhe dera de presente em um de seus aniversários.
“Traição não é novidade para você”, Amanda sussurrou para si mesma enquanto um plano começava a tomar forma em sua mente. Fervendo de mágoa e traição, ela decidiu confrontar o pai.
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Na manhã seguinte, bem cedo, ela se aproximou da casa dele, uma propriedade bem cuidada que contrastava fortemente com suas origens humildes. Ela se escondeu atrás de um grande carvalho, esperando o momento certo.
Logo, a porta da frente se abriu e seu pai saiu. Atrás dele estava a mulher do jornal, Carla, que rapidamente o beijou em despedida.
“Meu Deus”, Amanda sussurrou e desviou o olhar. Ela não suportava ver o pai beijando outra mulher.
Amanda observou Robert e Carla entrarem em seus respectivos carros e partirem. Assim que saíram, Amanda saiu do seu esconderijo e examinou o exterior da casa do pai. Ela queria encontrar uma maneira de entrar.
“A janela!” Amanda sussurrou assim que seus olhos pousaram em uma janela aberta no segundo andar da casa. Ela havia passado muito tempo subindo em árvores durante a infância, então entrar na casa pela janela não foi difícil para ela.
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Rapidamente, Amanda se viu dentro do quarto do pai. Com movimentos deliberados, Amanda se aproximou da cama, com as mãos tremendo levemente enquanto começava a mexer nas cobertas cuidadosamente arrumadas.
Então, ela tirou um brinco — uma peça simples, mas carregada de significado — e o colocou sobre a cama. A intenção era semear a dúvida e a discórdia. Ela saiu rapidamente de casa pela janela e esperou o momento certo para dar o próximo passo.
Amanda observava de seu esconderijo Carla voltar para casa, com o coração batendo forte de ansiedade. Momentos depois, o carro de seu pai parou, e ele entrou em casa com um ar de contentamento. Poucos minutos depois, Amanda foi até a porta e tocou a campainha.
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“Como posso ajudar?”, perguntou Carla, abrindo a porta.
“Estou aqui para ver o Robert. Você é a empregada dele?”, perguntou Amanda, fingindo confusão.
“Não, sou a noiva dele”, respondeu Carla, mostrando seu anel de noivado.
“Noiva? Aquele canalha! Ele me disse que eu era a única na vida dele!” exclamou Amanda.
Carla, intrigada, negou as alegações de Amanda. Quando Robert apareceu, ele também negou conhecer Amanda, mas ela insistiu: “Ah, mas você me conhecia muito bem algumas horas atrás, não é?”
Carla, agora furiosa, acreditou na mentira de Amanda.
“Não quero causar problemas”, disse Amanda. “Só estou aqui para pegar meu brinco que perdi aqui. É da minha mãe e significa muito para mim.”
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Robert se recusou a deixá-la entrar, mas Carla permitiu que ela procurasse o brinco. Rapidamente, Amanda chegou ao quarto onde havia plantado o brinco.
“Ah, aqui está!” Amanda pegou o objeto da cama.
“Não acredito!”, gritou Carla para Robert. “Você é um trapaceiro! Como o brinco foi parar na nossa cama?”
“O quê? Você não pode estar falando sério!”, protestou Robert. “Ela é uma mentirosa!”
“Você me traiu e depois mentiu sobre isso!”, acusou Carla, decidindo cancelar o casamento e ir embora.
Amanda pediu desculpas e saiu rapidamente de casa. Ela se sentiu satisfeita depois de fazer seu pai sentir a dor da traição.
” Finalmente!” ela pensou e deu um suspiro de alívio enquanto caminhava em direção ao carro.
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***
Uma semana depois, Amanda estava limpando mesas no restaurante onde trabalhava quando ouviu seus colegas conversando sobre o grande casamento de alguém.
“De qual casamento vocês estão falando?” ela perguntou.
“Vamos lá, Amanda!”, disse Stacey, uma das colegas de trabalho de Amanda. “Você não acompanha as notícias? Nunca ouviu falar daquele empresário, Robert alguma coisa?”
“Ele se casou com uma mulher, Carla. Eles gastaram milhões no casamento. Foi um luxo!”, disse Sarah, outra colega de trabalho.
“O quê?” Amanda ficou chocada, mas escondeu a emoção. “Quer dizer… quem gasta milhões em um casamento? Isso é chocante.”
Embora Amanda fingisse estar incomodada com os gastos excessivos, ela se sentia um fracasso interior. Ela não queria que Robert construísse uma nova vida depois do que fizera com a esposa e Amanda.
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” A raiva é como uma pedra pesada, Amanda “, as palavras da mãe ecoavam em sua mente. ” Você a carrega consigo, e ela te pesa. Às vezes, você tem que deixar ir. Às vezes, o perdão é a única opção. “
Sempre que Amanda sofria bullying na infância, sua mãe dizia essas palavras. Ela sempre a incentivava a perdoar as pessoas que a machucavam.
Fechando os olhos por um momento, Amanda refletiu sobre suas ações. Logo, percebeu que causar danos ou arruinar o relacionamento com o pai não era a resposta para seu ressentimento. Ela precisava confrontá-lo.
***
Mais tarde naquela semana, Amanda estava do lado de fora da casa de Robert, não mais movida pela raiva, mas por uma curiosidade renovada. Respirando fundo, ela tocou a campainha.
“Por que você está aqui de novo?” Carla abriu a porta.
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“Estou aqui para falar com o Robert”, disse Amanda. “Não sou namorada dele. Eu menti. Eu sou… eu sou filha dele.”
“O quê?” Carla franziu as sobrancelhas. “Isso é uma brincadeira ou o quê?”
“Não é. Eu—”
“Quem está aí, Carla?”, Robert perguntou à esposa antes de chegar à porta.
“Por que você está aqui de novo? Deixe-nos em paz, por favor!”, Robert gritou para Amanda.
“Pai… Sou eu”, disse Amanda. “Vim aqui para…”
“Amanda? É você mesmo?”
Lágrimas brotaram nos olhos de Amanda. “Sim, pai. Sou eu.” Sua voz embargada de emoção. “Eu só… eu precisava saber por que você foi embora. Por que você abandonou a mamãe e eu.”
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O rosto de Robert se suavizou, um lampejo de dor cruzou seu rosto.
“Entre, Amanda. Entre.” Ele a conduziu para dentro de casa, enquanto Carla ainda permanecia parada, sem jeito, na porta.
Uma vez lá dentro, Amanda sentou-se, segurando firmemente o brinco de prata na mão.
“Mamãe ficou tão doente depois que você foi embora”, começou ela, com a voz quase um sussurro. “Nós lutamos muito. Aí o orfanato me levou depois que ela morreu. Não foi fácil…”
Robert abaixou a cabeça, abrindo e fechando as mãos.
“Eu… eu não sabia que as coisas estavam tão ruins”, ele murmurou. “Achei que você estivesse bem cuidada depois…”
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“Quem você achou que cuidaria da gente? Não tínhamos ninguém. Precisávamos muito de você, pai. Mamãe precisava de você!”, disse Amanda.
O peso da história compartilhada os oprimia. Amanda falou da raiva e da confusão que carregava há anos, da amargura que a consumia. Ela confessou seu plano anterior, de querer destruir o novo relacionamento dele por um sentimento distorcido de vingança.
Enquanto Amanda abria o coração, Robert ouvia atentamente. Vergonha e arrependimento marcavam seu rosto.
“Eu entendo sua raiva, Amanda”, disse ele finalmente, com a voz rouca. “Não há desculpa para o que eu fiz. Foi uma atitude covarde fugir.”
Ele respirou fundo e começou a contar sua própria história. Falou da culpa esmagadora que sentiu depois de deixar sua esposa, mãe de Amanda, lidar sozinha com a doença.
Ele revelou um período de autodestruição, escolhas ruins e dificuldades financeiras. Reconstruir seu negócio levou anos de trabalho incansável. A vergonha o impediu de retornar, uma lógica distorcida que só aprofundou seu isolamento.
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“Eu nunca quis abandonar vocês dois”, disse ele, com os olhos cheios de lágrimas. “Todos os dias eu me arrependia da minha decisão. Mas quando eu poderia voltar, eu estava com medo. Com medo da rejeição, com medo de ver vocês dois sofrendo. Por favor, me perdoe, Amanda. Por favor.”
A enormidade do arrependimento dele atingiu Amanda. A história dele não era a de um vilão, mas a de um homem imperfeito, paralisado pelo medo e pela culpa. A raiva que a consumia começou a diminuir, substituída por um lampejo de compreensão.
“Acho que te perdoo, pai”, disse ela, surpreendendo até a si mesma. “Isso não apaga o que aconteceu, mas não aguento mais carregar essa raiva. É um fardo pesado.”
O alívio tomou conta do rosto de Robert. Ele estendeu a mão e a segurou, e o calor do contato a conectou com os anos de separação.
“Obrigado, Amanda”, disse ele, com a voz carregada de emoção. “Obrigado por me dar uma chance.”
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